Ознакомьтесь с нашей политикой обработки персональных данных
  • ↓
  • ↑
  • ⇑
 
Записи с темой: конспекты (список заголовков)
16:03 

Отказываюсь выбирать. Конспект (часть 2)

UPD какая-то фигня с самопроизвольно меняющимися шрифтами о_О

Глава 3.
О страхе перед большими проектами и огромными Слонами.


10. Одна из характерных особенностей мышления Сканера – он мыслит только настоящим моментом. «Полюбить так королевы, проиграть так миллион» - прямо сегодня, вынь да положь и благосклонную королеву, и миллион для похода в казино. Поэтому Сканер очень часто неверно оценивает время, которое ему потребуется для выполнения того или иного дела. Как в бОльшую, так и в меньшую строну.

11. Отсюда вытекают и главные страхи сканера:
а) Страх сделать что-то неидеально, показаться смешным и тупым.
ОТВЕТ: это страх предполагаемой критики «Что будет говорить княгиня Марья Алексевна/семья/партнер/коллеги/знакомые». См. далее пункт №13 про «Иди и провались с треском»

б) Ужас перед ТO DO листами на 10 страниц мелким шрифтом.
ОТВЕТ: об этом тоже будет в последующих главах. Для всех дел найдется время и энтузиазм, или же они будут с легкостью «отпущены».

в) Все проекты на первый взгляд потребуют по несколько лет жизни и упорного труда. Страшно даже подумать!
ОТВЕТ: Во-первых, в книге еще много внимания будет уделено тому, как вычленить из сотен идей те проекты, которыми действительно стоит заняться. Во-вторых, вы не обязаны получать фундаментальное академическое образование по каждому интересующему вас предмету.

УПРАЖНЕНИЕ: Выделите в каждом большом проекте для начала ту часть работы, которая принесет как можно больше удовольствия в кратчайшие сроки – и приступите к ней. Пусть даже это «не по порядку», «профи так не делают»! А там видно будет – если через полгода все еще будет хотеться получить академическое образрование по предмету – тогда и подумаете над этим.

12. Никогда, никогда не пилите себя! За прошлые, уже совершенные, ошибки. За сомнения, нерешительность, какие-то не устраивающие вас черты характера в настоящем. Если с проблемой _объективно_ можно что-то сделать– придумайте первый, крохотный и не страшный, шажок к решению и сделайте его. Если проблема или неприятность лежит вне сферы вашего влияния – просто примите ее как факт и перестаньте смаковать. «Каждый раз, когда вы осуждаете себя – вы разбиваете себе сердце» (один буддийский монах). Самобичевания и самонаказания никогда не принесут облегчения через страдания (что бы не говорила на этот счет религиозная доктрина). Вместо этого Барбара предлагает:

13. УПРАЖНЕНИЕ «Иди, и провались с треском». Выберите какую-нибудь симпатичную, но не очень важную задачу. Начните писать картины в технике импрессионизма. Изобретайте стартап или бизнес-идею. Работайте над идеей с энтузиазмом, но без нездорового фанатизма «все или ничего». И провалитесь с треском! А потом имейте смелость отпраздновать свой провал. Пусть не вечеринкой, так какой-нибудь мелочью. Ведь вы получили то, что запланировали - провал. Пусть окружающие смотрят с непониманием – всё это очень эффективная методика борьбы со болезнью перфекционизма. Вы не стали новым Пикассо и не продали свою бизнес-идею компании Apple. Но... и ничего ужасного не произошло.
Главное помните, что не начав что-то делать, вы провалитесь даже не на 100%, а на все 200%

14. УПРАЖНЕНИЕ «Большой календарь»
Нарисуйте на ватмане, или распечатайте и склейте из листов А4 огромный календарь на 6 лет. (ПРИМ: думаю, можно и в компе такое держать, не печатая. Но для наглядности автор рекомендует на стену). Разметьте на календаре разноцветными маркерами периоды времени, которое, по вашим прикидкам, потребует то или иное большое дело. Далее эти отрезки времени разбивайте на более мелкие, вплоть до крохотных планов на день грядущий. Так проект станет еще более осязаемым и реальным.
Профит:
а) в 6 лет можно впихнуть очень многое. На календаре это видно наглядно.
б) вы не будете психовать, что «занимаясь скрапбукингом, я не учу кельтский язык». По календарю изучение кельтского (и вообще культуры Великобритании) запланировано на лето.

15. УПРАЖНЕНИЕ: распечатайте на цветном (желательно принтере) или запишите на стикерах разными мотивационные цитаты. (Прим: во ВК или даже просто в Гугле таких мотти-картинок пруд пруди). Расклейте их по дому, используйте в качестве закладок и т.д.

Примечание: я считаю, что упражнения от Барабры можно использовать не только как ее комплексную методику, но и в отдельности, адаптируя под личные нужды.

(продолжение следует)

@темы: Барбара Шер, конспекты

21:40 

Отказываюсь выбирать! - Барбара Шер (часть 1)

Мне понравилась идея конспектировать (в первую очередь для собственного удобства) подобные книжки.
А Барбару вообще очень люблю :heart:. За простые и хорошие советы, притянутую манеру изложения. В общем, очень симпатичные книги. Я эту книгу даже купила, что для человека, наверное ежедневно мысленно возносящего благодарственные здравницы в адрес создателей электронных книг, не характерно.

И так, книга № 3, вышедшая буквально 2-3 месяца назад:



"Отказываюсь выбирать!"

Главы 1-2

1. В центре этой книги - психологический тип людей, которых автор называет термином "Сканеры". В противоположность "Драйверам", о которых речь шла во второй книге (ее я пока не конспектирую, в будущем). Советы для Сканеров, как лучше использовать свои способности и нейтрализовать недостатки.

2. Тому, что что такое "Сканер", в книге посвящено очень много букфф. Если ужать до нескольких фраз, это:
"Сканерами" Барбара называет людей, главная проблема которых - неспособность надолго сосредоточиться на чем-то одном. "Драмкружок, кружок по фото, мне еще и петь охота"(с). Речь не о медицински диагностированном синдроме дефицита внимания!
У Сканера масса талантов, желаний и потрясающих идей: "Хочу выучить арабский язык! И кельтские тоже, говорят, он прикольный. Научиться вышивать крестиком панно 1х2 метра. Научиться моделировать интерьеры в 3D - просто для себя, на случай будущего ремонта в доме. А еще - хорошо бы сделать опись домашней библиотеки... И прибраться в кладовке. Кошмар, дайте маховик времени!"
Сканерство - это сильнейший интерес к множеству не имеющих ничего общего между собой тем/фэндомов/проектов. По-хорошему, каждому из этих проектов можно посвятить месяцы и годы. А их у Сканера - десятки, этих проектов.
Этих чудесных, нужных, душеполезных, интересных, одинаково "вкусных" идей у Сканера так много, что... он не знает за что хвататься. Утопает в них. И в итоге не делает ничего. Или делает в 1/4 силы - постоянно отвлекаясь и переживая о том, что вышивая крестиком, от отжирает время у арабского языка. И наоборот. Сканер ужасно и искренне мучается чувством вины, что не уделяет достаточно времени всем своим проектам. И завидует тем, кто умеет выбрать Дело Всей жизни и забить на все прочее. Но Сканер органически не может заниматься чем-то одним вечно - зачахнет сам или начнет убивать.

3. Мне не очень нравится сам термин "Сканер". Предпочитаю "Человек эпохи Возрождения". Сканерами однозначно были Леонардо да Винчи и Аристотель, например. Эдакие ученые-универсалы.

4. Барбара обещает дать в книге рецепты, которые мобилизуют сканера доделывать дела. Или без особых душевных терзаний отсеять малоценные задачи ради того, чтобы сосредоточиться на более ценных.

5. УПРАЖНЕНИЕ 1 - "Дневник сканера".
Во-первых, многократно повторяющийся на протяжении книги совет сразу записывать (куда угодно - в телефон, блокнот, на карточки) все идеи в духе "а что если мне попробовать...". Но вместо того, чтобы пытаться сразу же впихнуть в свое расписание задачу "Выучить кельтский язык" - отрыть Ворд/Блокнот и просто очень подробно расписать эту идею. И на этом пока успокоиться - мол, я смогу вернуться к ней в любой момент, когда почувствую, что настал удачный момент. А база уже готова.
Зато расписать каждую идею надо как можно подробнее. Даже если велика вероятноть, что до нее так никогда не дойдут руки. Какие материалы/ресурсы/знакомства для этого потребуются? Где их взять? Во сколько это мне обойдется? А план Б? Рисовать графики. Таблицы. Копировать ссылки.
Заносите в этот список все новые идеи, прожекты, хотелки.
Профит: набросав план, вы над идеей как бы уже поработали. По крайней мере сделали для нее все, что возможно вот прям сейчас, но не начиная физических телодвижений и не вкладываясь материально в ее немедленное осуществление.
Может быть даже - этого уже вполне достаточно, чтобы вас "отпустило" и возле идеи возникла пометка "Done!". Этим Сканет экономит себе недели, месяцы и годы работы. Не говоря уже о душевном спокойствии.

6. УПРАЖНЕНИЕ 2: пройтись по квартире и найти-записать следы начатых и заброшенных проектов. Цель - составить список того, что вам в принципе нравится. Например: Ящик нераспакованных художественных материалом - пару лет назад хотели заняться живописью. Рулоны обоев в кладовке - собирались обновить кухню. И т.д.

7. О пчелах, длительности интереса и награде.
Постараться вывести среднее арифметическое: после какого временнОго отрезка, после какого шага или мысли наступает насыщение идеей? В какой момент возникает желание бросить очередной только-только начатый проект?
Очень полезно определить это среднее арифметическое. Это могут быть такие чувства, как: "Я доказал себе, что я могу! Теперь можно успокоиться и поискать новую вершину." Или: "В общем, я составил для себя обзорное представление об этом занятии. Если мне когда-нибудь понадобится в него углубиться, я буду знать, с чего надо начать". А может быть каждый раз возникает паническое чувство, что "погружаясь в занятие Х, я расходую время, которое мог бы посвятить проектам А,B,С,D... Аааа, как быть, что же выбрать-то?!". Об этом в книге подробнее говорится далее.
Профит этого упражнения: дает возможность оценить и спрогнозировать, насколько глубоко вы _реально_ погружаетесь в каждый новый проект. Стало быть, появится понимание, что 3-4 проекта, которые по-хорошему требуют целой жизни каждый, Сканер может осуществить (на комфортную _лично для него_ глубину погружения) за один год или даже за несколько месяцев.

8. Оцените каждую запись из пункта№5 по следующим критериям:
а) Что было(бы) самым привлекательным для меня в этот проекте?
б) Почему мне захотелось бросить то дело именно в тот конкретный момент? Что послужило поводом остановиться?
в) Какова была (или была бы) "награда", что хорошего, какого рода удовлетворение я получил от этого проекта? (Примеры "наград": сам факт обладания новым знанием. Понять "как оно устроено". Вызов самому себе "а смогу ли я" и т.д.)
Профит: еще один сеанс "отсева" дел, которые казались очень важными и привлекательными. Но которыми на самом деле не так ужактуально заниматься = посвящать им временные ресурсы.

9. УПРАЖНЕНИЕ 3. Если на вас нагоняют ужас истории типа как из Ходжи Насреддина об осле, который умер от голода, поскольку не мог решиться, откушать ли ему из корыта с овсом или со свежим клевером *, придумайте подобным личным страшилкам альтернативный финал.
Мол, ослик не стал есть ни овес, ни клевер. Потому что они оказались испорченными. Зато вскоре он нашел чудесную полянку со свежей сочной травой, привел туда все стадо и всех спас от голода. После чего стал царем ослов. Как-то так.
*на самом деле в "Насреддине" эта притча подавалась как-то иначе, не помню за давностью лет. Но с тем же смыслом.

Глава 3

(продолжение следует)

@темы: конспекты, Барбара Шер

Дневник

главная