Ознакомьтесь с нашей политикой обработки персональных данных

Этот дневник посвящен моим пореаловым делам, различным TO DO проектам.
Пишу нетленку историческую книгу про Россию эпохи Николая II.


URL
  • ↓
  • ↑
  • ⇑
 
14:40 

Что-то ко мне привязался мотивчик из "Небесного тиходоха". "Мы выпьем раз и выпьем два, за наши славные У-2...", "А назавтра приказ вылетать..." и т.д. Второй день насвистываю.

***

Вечером снова пойду в зал. Жалко двух пропущенных дней - но из-за крепатуры я только сегодня могу, по уши обмазавшись Волтареном, нормально вставать и садиться.

***
Снилось, что наша сКОТина обзавелась скорпионьим жалом на кончике хвоста. И теперь по квартире нужно ходить вдвойне осторожно - чтобы не раздражать кота, который и так частенько бросается в атаку без предупреждения ))))

13:15 

Спортзал

Со вчерашнего дня хожу в новый, гламурный спортзал на В. Светлый, просторный. Даже полотенца дают на месте, не нужно таскать с собой.
Пока на пробу месяц, там посмотрим, буду ли покупать годовой. Или перейду в зал возле работы - он без претензий, но очень удобно расположен.

Вообще-то были планы в этом году заниматься со знакомым личным тренером, под это дело был даже отложен некий бюджет. Но тренер меня что-то кинул. Почти два месяца не выходя на связь и не реагируя на вопросы "когда же и сколько". В результате было упущено 2-3 новогодних предложения по скидкам в других залах. Эххх.

В новом клубе нет таких аццких топл, грязи и тесноты, как в "Экстра-Спорте", который был у меня в прошлом году. "Экстра", конечно, был намного дешевле. И, закономерно, владельцы пытались выжать из этой лошадки все соки, продавая сотни абонементов. При этом имея крохотную, душную и тесную силовую зону, разваливающиеся раздевалки и бассейн размером чуть больше джакузи. В котором вечно сидят (именно сидят, а не плавают) пенсионеры. На кардио стабильно не работала половина тренажеров, очереди. Правда групповые там были без нареканий, разве что опять же топлы и столбы пыли в зале.

Бассейна в новом зале правда тоже нет до лета. А мне уже интересно, смогу ли я поддерживать установленную осенью (в другом месте, не относящемся к "Экстре") норму в 6-8 200 метровых дорожек.

В новом месте в первый же день дали входящую в пакет тренировку с тренером.

3х20 приседаний "двадцаточку выжмешь?"
3х15 румынской тяги (правда какая-то странная техника румынкой у тренера, надо погуглить)
3х15 жима штанги лежа.
+ кардио до и после.

На 3м подходе тяги у меня уже традиционно темнеет в глазах и организм норовит отключиться. Такое уже бывало и раньше, но все равно неприятно. Но все равно позанимались хорошо, вниз по лестнице (зал на 3 этаже) ползу враскорячку, буквально повисая на перилах. Ощущения в ногах - как после часа верховой езды.

11:40 

Раз в жизни посмотрела вчера онлан-вебинар Пинтосевича.
Что могу сказать - разочарование и неприятный осадочек.
Первые полчаса - самопрезентация. "Ладно уже, хорош рассказывать о себе". Оставшиеся 40 минут - приглашение на платный онлайн тренинг. Причем хорошо так платный - 200 баксов за месяц. На платном обещают за денежки давать то, чем совершенно бесплатно занимаются на Смартпрогрессе или даже в "Кубе неудачников" и иже с ними. Единственное отличие - обещают ежедневное поглаживание в каментах. Фигня какая. Платить 200 баксов, чтобы тебя неискренне и шаблонно (работа же такая) комментировали? Неужели кто-то ведется. Причем заманивания на платный курс - по всем правилам НЛП: мол, спросите себя, разве ваше самосовершенствование (ТМ) не стоит этих жалких 200 баксов?!11

К счастью, у меня есть какая-то врожденная устойчивость к подобным цыганским гипнозам. Сразу включается проблесковый маячок: "Внимание, манипуляции!111" Не ведусь на такой пиар. Даже когда в детстве меня в качестве эксперимента лечили сеансом гипноза, я с вялым интересом выслушала речитативы пучившего глаза дядечки. А когда тот замогильным голосом велел мне то ли сесть, то ли встать, я спрашиваю: "Зачем?". Гипнотезер сконфузился, но в итоге даже похвалил.

Ну так вот, этот типа вебинар следовало назвать "Презентация моей платной программы". Так было бы хотя бы честно. Хотя книжки этого тренера мне в принципе нравятся. Если убрать всю околорелигиозную кабллическую "воду", к которой он имеет склонность, он дает сухую выжимку из десятка книжек сходной тематики.

20:45 

Ежедневник. Написание нетленки.

Январь

8-10 января Занимаюсь тем, что привожу в порядок старые наработки, удаляю дубликаты и прочий мусор. Создание резервных копий с запасных резервных копий - это у меня просто нездорОвое что-то. А потом не могу понять, где лежали более актуальные наработки.
- Собственно, ничего нового за каникулы не написано - это минус.
- Нормально закачано "250 дней...", а то у меня был какой-то кривой постраничный скан.
- Уже видеть не могу одну часть, которую переделываю и так и этак уже несколько месяцев. Хочется писать уже про что-то более вкусное, но надо доделать начатое. А потом дать вылежаться.

11 января - написано около 3000 слов (про дворец). Главное начать, а дальше "слова свободно потекли".
12 января - сохранны в ПДФ два важных фрагмента
13 января - Нашлась полезная статья про Дж. и чуть-чуть про С. Но надо анализировать
14 января - ничего
15 января

20:36 

Ежедневник. Английский.

Январь

08 - один юнит из OPG
09 - чуть-чуть аудио с подстрочником из Дискавери
10- подкасты с EnglishPOD не понравились. Слишком быстро говорят, оставлю их на потом.
11 января Дискавери
12 января Дискавери
13 января - упражнение из Д/З с курсов
14 января - ничего
15 января -

@темы: Mein Plan

16:55 

О планах на английский

Попробую действовать, собственно, методом Барбары, опробуя его на себе.

Что мы имеем: систематически я учу английский на курсах около 2,5 месяцев.
За это время стало ясно:
а) прогресс больше, чем за несколько лет "самостоятельного" изучения по полудюжине учебников. :facepalm:
б) как ни странно, я справляюсь. Хотя занимаемся по учебнику НЕ начального уровня. И мне интересно заниматься, хотя иногда ужасно лень после работы вечером ехать в центр города на уроки.
в) самые больше проблемы у меня с аудирование. Если пробежав текст глазами, я пойму бОльшую его часть, то я вообще никак не воспринимаю на слух даже простенькие учебные аудиоролики. Вычленяю только единичные, знакомые слова.
г) Мне внезапно интереснее темы из учебников более сложных уровней. Очень люблю всякие мелкие фишечки, особенности значений и употреблений... Хотя препод шикает и требует сперва закрепить более простое.
д) Мне нравится заучивать разные устойчивые выражения и фразовые глаголы.

Что надо делать:
В первую очередь по методу Барбары ставлю себе "конкретную-осязаемую-измеряемую цель" вместо абстрактного "надо наконец выучить английский!111". Но так, чтобы себя на напугать объемами и не спугнуть энтузиазм.

1. Идея: Мне нравится серия учебников грамматики "Oxford Practice Grammar Basic SB". В нем около 240 страниц и около 100 уроков. Хотя препод у нас из "кембриджской школы" и ратует за учебники кембриджских издательств, мне приглянулся этот. Конечно, можно найти аналоги (да хоть классического Мерфи), но не буду распыляться.
Думаю, если я систематически прорешаю этот учебник от корки до корки, это уже будет очень круто и +100 балов к ЧСВ. Если что, в этой серии есть еще два аналогичных учебника грамматики более продвинутых уровней.
Цель: 100 уроков условно можно разбить на три месяца, если ежедневно делать по уроку. Конечно, начальные темы простые, уже пройденные и совсем не трудные. И это даже хорошо, чтобы не угнетать себя неподъемностью задачи. Так, ради эксперимента и тренировки силы воли. Заодно выписывать незнакомые слова и выражения.



Из описаний к учебнику:

читать дальше

2. Идея: очень хуево обстоят дела с аудированием, восприятием речи на слух. Слушать аудиокнижки/подкасты без подстрочника - вообще дохлый номер.
Скачала два десятка разных простейших подкастов с подстрочниками. Надо опрообовать несколько вариантов - которые будут даваться легче. Опять же, беру самое-самое простейшее, чтобы не особо уставать и не убить энтузиазм.
Цель: по 5-10 минут в день слушать простейшие подкасты, выбрать оптимальный вариант.

3. Идея: вроде как нада читать что-то в оригинале. А я никак не могу выбрать что-то, что было бы а) интересно и вызывало энтузиазм б) было не слишком сложно и не требовало.
У меня лежит не переведенная седьмая книжка Линн Флевеллинг "Shards of time"/ "Осколки времени", которую мне внезапно подарили на бумаге. Даритель, верояно, ошибочно полагал, что я могу ее вотпрямо открыть и прочесть :laugh:

Плюс:
- мне нравится этот фэнтези-сериал
- большой профит в том, что перевода не существует в принципе ==> нет искушения пойти почитать спокойно этот перевод.

Минус:
- довольно сложная, не очень востребованная в повседневной жизни описательная лексика.
- МНОГАБУКФ

Пока в сомнениях. Не хочу записывать чтение этой книжки в планы, но мысленно к ней все время возвращаюсь.


@темы: Mein Plan

16:03 

Отказываюсь выбирать. Конспект (часть 2)

UPD какая-то фигня с самопроизвольно меняющимися шрифтами о_О

Глава 3.
О страхе перед большими проектами и огромными Слонами.


10. Одна из характерных особенностей мышления Сканера – он мыслит только настоящим моментом. «Полюбить так королевы, проиграть так миллион» - прямо сегодня, вынь да положь и благосклонную королеву, и миллион для похода в казино. Поэтому Сканер очень часто неверно оценивает время, которое ему потребуется для выполнения того или иного дела. Как в бОльшую, так и в меньшую строну.

11. Отсюда вытекают и главные страхи сканера:
а) Страх сделать что-то неидеально, показаться смешным и тупым.
ОТВЕТ: это страх предполагаемой критики «Что будет говорить княгиня Марья Алексевна/семья/партнер/коллеги/знакомые». См. далее пункт №13 про «Иди и провались с треском»

б) Ужас перед ТO DO листами на 10 страниц мелким шрифтом.
ОТВЕТ: об этом тоже будет в последующих главах. Для всех дел найдется время и энтузиазм, или же они будут с легкостью «отпущены».

в) Все проекты на первый взгляд потребуют по несколько лет жизни и упорного труда. Страшно даже подумать!
ОТВЕТ: Во-первых, в книге еще много внимания будет уделено тому, как вычленить из сотен идей те проекты, которыми действительно стоит заняться. Во-вторых, вы не обязаны получать фундаментальное академическое образование по каждому интересующему вас предмету.

УПРАЖНЕНИЕ: Выделите в каждом большом проекте для начала ту часть работы, которая принесет как можно больше удовольствия в кратчайшие сроки – и приступите к ней. Пусть даже это «не по порядку», «профи так не делают»! А там видно будет – если через полгода все еще будет хотеться получить академическое образрование по предмету – тогда и подумаете над этим.

12. Никогда, никогда не пилите себя! За прошлые, уже совершенные, ошибки. За сомнения, нерешительность, какие-то не устраивающие вас черты характера в настоящем. Если с проблемой _объективно_ можно что-то сделать– придумайте первый, крохотный и не страшный, шажок к решению и сделайте его. Если проблема или неприятность лежит вне сферы вашего влияния – просто примите ее как факт и перестаньте смаковать. «Каждый раз, когда вы осуждаете себя – вы разбиваете себе сердце» (один буддийский монах). Самобичевания и самонаказания никогда не принесут облегчения через страдания (что бы не говорила на этот счет религиозная доктрина). Вместо этого Барбара предлагает:

13. УПРАЖНЕНИЕ «Иди, и провались с треском». Выберите какую-нибудь симпатичную, но не очень важную задачу. Начните писать картины в технике импрессионизма. Изобретайте стартап или бизнес-идею. Работайте над идеей с энтузиазмом, но без нездорового фанатизма «все или ничего». И провалитесь с треском! А потом имейте смелость отпраздновать свой провал. Пусть не вечеринкой, так какой-нибудь мелочью. Ведь вы получили то, что запланировали - провал. Пусть окружающие смотрят с непониманием – всё это очень эффективная методика борьбы со болезнью перфекционизма. Вы не стали новым Пикассо и не продали свою бизнес-идею компании Apple. Но... и ничего ужасного не произошло.
Главное помните, что не начав что-то делать, вы провалитесь даже не на 100%, а на все 200%

14. УПРАЖНЕНИЕ «Большой календарь»
Нарисуйте на ватмане, или распечатайте и склейте из листов А4 огромный календарь на 6 лет. (ПРИМ: думаю, можно и в компе такое держать, не печатая. Но для наглядности автор рекомендует на стену). Разметьте на календаре разноцветными маркерами периоды времени, которое, по вашим прикидкам, потребует то или иное большое дело. Далее эти отрезки времени разбивайте на более мелкие, вплоть до крохотных планов на день грядущий. Так проект станет еще более осязаемым и реальным.
Профит:
а) в 6 лет можно впихнуть очень многое. На календаре это видно наглядно.
б) вы не будете психовать, что «занимаясь скрапбукингом, я не учу кельтский язык». По календарю изучение кельтского (и вообще культуры Великобритании) запланировано на лето.

15. УПРАЖНЕНИЕ: распечатайте на цветном (желательно принтере) или запишите на стикерах разными мотивационные цитаты. (Прим: во ВК или даже просто в Гугле таких мотти-картинок пруд пруди). Расклейте их по дому, используйте в качестве закладок и т.д.

Примечание: я считаю, что упражнения от Барабры можно использовать не только как ее комплексную методику, но и в отдельности, адаптируя под личные нужды.

(продолжение следует)

@темы: Барбара Шер, конспекты

21:40 

Отказываюсь выбирать! - Барбара Шер (часть 1)

Мне понравилась идея конспектировать (в первую очередь для собственного удобства) подобные книжки.
А Барбару вообще очень люблю :heart:. За простые и хорошие советы, притянутую манеру изложения. В общем, очень симпатичные книги. Я эту книгу даже купила, что для человека, наверное ежедневно мысленно возносящего благодарственные здравницы в адрес создателей электронных книг, не характерно.

И так, книга № 3, вышедшая буквально 2-3 месяца назад:



"Отказываюсь выбирать!"

Главы 1-2

1. В центре этой книги - психологический тип людей, которых автор называет термином "Сканеры". В противоположность "Драйверам", о которых речь шла во второй книге (ее я пока не конспектирую, в будущем). Советы для Сканеров, как лучше использовать свои способности и нейтрализовать недостатки.

2. Тому, что что такое "Сканер", в книге посвящено очень много букфф. Если ужать до нескольких фраз, это:
"Сканерами" Барбара называет людей, главная проблема которых - неспособность надолго сосредоточиться на чем-то одном. "Драмкружок, кружок по фото, мне еще и петь охота"(с). Речь не о медицински диагностированном синдроме дефицита внимания!
У Сканера масса талантов, желаний и потрясающих идей: "Хочу выучить арабский язык! И кельтские тоже, говорят, он прикольный. Научиться вышивать крестиком панно 1х2 метра. Научиться моделировать интерьеры в 3D - просто для себя, на случай будущего ремонта в доме. А еще - хорошо бы сделать опись домашней библиотеки... И прибраться в кладовке. Кошмар, дайте маховик времени!"
Сканерство - это сильнейший интерес к множеству не имеющих ничего общего между собой тем/фэндомов/проектов. По-хорошему, каждому из этих проектов можно посвятить месяцы и годы. А их у Сканера - десятки, этих проектов.
Этих чудесных, нужных, душеполезных, интересных, одинаково "вкусных" идей у Сканера так много, что... он не знает за что хвататься. Утопает в них. И в итоге не делает ничего. Или делает в 1/4 силы - постоянно отвлекаясь и переживая о том, что вышивая крестиком, от отжирает время у арабского языка. И наоборот. Сканер ужасно и искренне мучается чувством вины, что не уделяет достаточно времени всем своим проектам. И завидует тем, кто умеет выбрать Дело Всей жизни и забить на все прочее. Но Сканер органически не может заниматься чем-то одним вечно - зачахнет сам или начнет убивать.

3. Мне не очень нравится сам термин "Сканер". Предпочитаю "Человек эпохи Возрождения". Сканерами однозначно были Леонардо да Винчи и Аристотель, например. Эдакие ученые-универсалы.

4. Барбара обещает дать в книге рецепты, которые мобилизуют сканера доделывать дела. Или без особых душевных терзаний отсеять малоценные задачи ради того, чтобы сосредоточиться на более ценных.

5. УПРАЖНЕНИЕ 1 - "Дневник сканера".
Во-первых, многократно повторяющийся на протяжении книги совет сразу записывать (куда угодно - в телефон, блокнот, на карточки) все идеи в духе "а что если мне попробовать...". Но вместо того, чтобы пытаться сразу же впихнуть в свое расписание задачу "Выучить кельтский язык" - отрыть Ворд/Блокнот и просто очень подробно расписать эту идею. И на этом пока успокоиться - мол, я смогу вернуться к ней в любой момент, когда почувствую, что настал удачный момент. А база уже готова.
Зато расписать каждую идею надо как можно подробнее. Даже если велика вероятноть, что до нее так никогда не дойдут руки. Какие материалы/ресурсы/знакомства для этого потребуются? Где их взять? Во сколько это мне обойдется? А план Б? Рисовать графики. Таблицы. Копировать ссылки.
Заносите в этот список все новые идеи, прожекты, хотелки.
Профит: набросав план, вы над идеей как бы уже поработали. По крайней мере сделали для нее все, что возможно вот прям сейчас, но не начиная физических телодвижений и не вкладываясь материально в ее немедленное осуществление.
Может быть даже - этого уже вполне достаточно, чтобы вас "отпустило" и возле идеи возникла пометка "Done!". Этим Сканет экономит себе недели, месяцы и годы работы. Не говоря уже о душевном спокойствии.

6. УПРАЖНЕНИЕ 2: пройтись по квартире и найти-записать следы начатых и заброшенных проектов. Цель - составить список того, что вам в принципе нравится. Например: Ящик нераспакованных художественных материалом - пару лет назад хотели заняться живописью. Рулоны обоев в кладовке - собирались обновить кухню. И т.д.

7. О пчелах, длительности интереса и награде.
Постараться вывести среднее арифметическое: после какого временнОго отрезка, после какого шага или мысли наступает насыщение идеей? В какой момент возникает желание бросить очередной только-только начатый проект?
Очень полезно определить это среднее арифметическое. Это могут быть такие чувства, как: "Я доказал себе, что я могу! Теперь можно успокоиться и поискать новую вершину." Или: "В общем, я составил для себя обзорное представление об этом занятии. Если мне когда-нибудь понадобится в него углубиться, я буду знать, с чего надо начать". А может быть каждый раз возникает паническое чувство, что "погружаясь в занятие Х, я расходую время, которое мог бы посвятить проектам А,B,С,D... Аааа, как быть, что же выбрать-то?!". Об этом в книге подробнее говорится далее.
Профит этого упражнения: дает возможность оценить и спрогнозировать, насколько глубоко вы _реально_ погружаетесь в каждый новый проект. Стало быть, появится понимание, что 3-4 проекта, которые по-хорошему требуют целой жизни каждый, Сканер может осуществить (на комфортную _лично для него_ глубину погружения) за один год или даже за несколько месяцев.

8. Оцените каждую запись из пункта№5 по следующим критериям:
а) Что было(бы) самым привлекательным для меня в этот проекте?
б) Почему мне захотелось бросить то дело именно в тот конкретный момент? Что послужило поводом остановиться?
в) Какова была (или была бы) "награда", что хорошего, какого рода удовлетворение я получил от этого проекта? (Примеры "наград": сам факт обладания новым знанием. Понять "как оно устроено". Вызов самому себе "а смогу ли я" и т.д.)
Профит: еще один сеанс "отсева" дел, которые казались очень важными и привлекательными. Но которыми на самом деле не так ужактуально заниматься = посвящать им временные ресурсы.

9. УПРАЖНЕНИЕ 3. Если на вас нагоняют ужас истории типа как из Ходжи Насреддина об осле, который умер от голода, поскольку не мог решиться, откушать ли ему из корыта с овсом или со свежим клевером *, придумайте подобным личным страшилкам альтернативный финал.
Мол, ослик не стал есть ни овес, ни клевер. Потому что они оказались испорченными. Зато вскоре он нашел чудесную полянку со свежей сочной травой, привел туда все стадо и всех спас от голода. После чего стал царем ослов. Как-то так.
*на самом деле в "Насреддине" эта притча подавалась как-то иначе, не помню за давностью лет. Но с тем же смыслом.

Глава 3

(продолжение следует)

@темы: конспекты, Барбара Шер

21:31 

Пробная запись.

Дневник

главная